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작성일 : 18-06-18 10:38
 글쓴이 : 사노라면.
조회 : 161  






<< 행복보다 전염이 15배 빠른 분노 15번 심호흡하고 15분만 기다려 보세요>>

즐겁고 따듯한 감정이 전파 된다면
인간관계에는 큰 도움이 됩니다
하지만 미워하고 화를 내는 분노의 감정이
전파 된다면 서로 상처를 입히고 결국 관계를 망칩니다

좋고 싫은 개인의 호불호(好不好)를
옳고 그른 이성적인 판단과 혼동하지 않아야 합니다
상대방이 감정적으로 싫어면
무슨 말을 해도 틀리게 들립니다
반면 상대방이 좋으면
팥으로 메주를 쑨다고 해도 곧이 들립니다
이래서는 옳고 그름을 따지는 일이 의미가 없고
갈등을 합리적으로 조정하기 어렵습니다

숫자 15
분노 조절에 이 숫자는 중요합니다
화가 날때는 순간적으로 욱 하면서
분노 호르몬이 급 상승합니다
하지만 분노 호르몬은 15초면 정점을 찍고 분해가 시작 되고
15분이면 거의 사라진다고 합니다


시비가 붙는 자리를 일단 피하고
시야 에서 멀어지면
감정의 파도는 15분 정도면 지나갑니다
그 시간이 지루하다면 눈을 살짝 감고
15번만 규칙적으로 심호흡을 하면
자연스럽게 긴장이 풀리고 옅은 미소가 뜨오를것 입니다
15에는 비밀이 있습니다


산그리고江 18-06-18 13:38
 
옛사람들 말씀 참을 인자가 세개면 큰일도 막는다고
요즘 사람들 분노조절 나사가 고장났습니다~
사노라면. 18-06-19 14:04
 
요즘 뉴스에 자주 등장 하는 보복 운전  참 무섭습니다
분노 조절이 안되는가 보아요
물가에아이 18-06-20 10:51
 
감정의 파도를 가라 앉히는 현명한 삶이 되겠습니다 ^^*
 
 



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